39 Nicht begonnen habe ich schon – mit Achtsamkeit

Für die nächsten 14 Tage beginne mit folgendem achtsamen Übungsprogramm:  Element 1:   in den nächsten zwei Wochen einmal am Tag eine 10-15-minütige Meditation praktizieren  Hierfür schenken wir Dir eine 12-minütige Mind-Up Meditation von Justus, die Du dir unter dem folgenden Link kostenfrei herunterladen kannst:  bitte hier klicken => www.mehrwert-achtsamkeit.de/meditationoderso    Element 2:   Nimm Dir einmal am Tag 30 Sekunden Zeit während Du draussenoder schaue aus dem Fenster und beobachte einmal, was sich alles um Dich herum bewegt. Halte an nichts fest und lasse deinen Blick von Bewegung zu Bewegung achtsam schweifen.  Element 3:   Einmal am Tag überlegen, für welche drei Dinge Du an diesem Tag dankbar bist und sie dir in ein Buch oder Heft aufzuschreiben.   Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung haben möchtest oder Fragen hast – dann maile an: [email protected]  Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.  Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein  Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.  Justus Ludwig ist ...  Mindful Leadership Coach  Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema Achtsamkeit  MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)  Systemischer Coach & Berater  Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)  ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung     Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.     IMPRESSUM  Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit  [email protected]  Inselstraße 34  40479 Düsseldorf  +49 (0)211 17152191