#39 - Pratique somatique guidée : apprendre à ressentir et se laisser traverser par l’émotion

Une pratique somatique guidée de 10 minutes pour ouvrir la respiration, relâcher les tensions et réguler ton système nerveux.À travers une respiration consciente et une visualisation douce, cet épisode t’aide à revenir dans ton corps, libérer l’énergie bloquée et apaiser le stress sans forcer. L’idée est d’apprendre à accueillir le ressenti corporel : la base de la régulation du système nerveux.Parfait si tu te sens tendue, anxieuse, fatiguée ou déconnectée de toi-même. Ou tout simplement si tu veux prendre un moment en ventral pour ressentir.À écouter à tout moment pour ralentir, respirer et retrouver plus d’espace intérieur.N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie.Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_Site internet : www.jenniferlaurent.comProgramme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.