EPISODE · May 31, 2025 · 8 MIN
391 睡眠（休息）で重視すべきこと
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
睡眠についてよく言われるのが睡眠時間です。何時間寝ましょう、というやつです。大体7時間は睡眠時間を確保しましょうと言われることが多いようです。しかし、7時間の睡眠時間を確保するのは意外と難しいと思われますし、適度な睡眠時間は個人差もあると思いますから一概には言いずらいところでもあります。さらに言うと時間よりも重視すべきことがあるんです。
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