EPISODE · Jun 4, 2025 · 10 MIN
395 休む勇気を持とう
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋トレというのは本来毎日やるよりも休息日を設けた方がいいと言われています。筋肥大のために休みを入れた方がいいと言う理由からです。ところが、筋トレを始めて間もない、まだ日が浅い頃は休みを入れるのが怖い時期があるんです。休んじゃうとそのままズルズルとフェイドアウトしちゃうんじゃないかという恐怖ですね。ですから毎日やった方がいいと言う風に考える訳です。その壁を乗り越えて休んでも問題ないところまで持って行く、休む勇気を持てるところまで持って行くことが重要なんです。
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