#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola Triglione

Vuoi sapere come migliorare la tua salute e il tuo benessere attraverso un approccio integrato? Scopri i segreti del biohacking con Nicola Triglione, medico cardiologo ed esperto del settore, protagonista dell'intervista di Alessandro Calderoni: ci guida attraverso le pratiche migliori per ottimizzare alimentazione, attività fisica, gestione dello stress e sonno. Nicola ci mostra come la tecnologia può personalizzare il nostro percorso verso una vita più sana e felice, e perché è cruciale considerare corpo e mente come un'unica entità.I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:L'Osservatore: allenarsi a riconoscere e distanziare le emozioni, ad esempio dicendo "Mi accorgo che sto sperimentando me stesso come ansioso" anziché "Io sono ansioso".Rintraccia il tuo vero Nord: identificare i valori che guidano le proprie azioni e usarli come bussola per indirizzare le proprie scelte.Non perdere la trama: immaginare la propria vita come un film e rimanere fedeli alla trama, tenendo a fuoco i propri valori anche nei momenti difficili.Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute dell’uso del fumo tra le nuove generazioni, con il cambio di preferenze verso le sigarette elettroniche e il significato sociale del fumo per i più giovani.Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  analizziamo evoluzione e (forse) fallimento della gamification, concludendo che è diventata uno strumento di controllo piuttosto che di liberazione.Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:Orgoglio e avidità: la correlazioneTesti delle canzoni: più semplici e cupiVegetazione e benessere infantileInviaci un messaggio.Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.