#4 Achtsamer Morgen - Erst du, dann der Tag

Diese kurze Einheit begleitet dich in deinen Morgen. Du brauchst dafür nur ein paar Minuten Zeit und einen Moment, in dem du ungestört bist. Oft starten wir direkt im Kopf in den Tag. Gedanken, To-do-Listen und Anforderungen sind sofort da, noch bevor wir wirklich im Körper angekommen sind. Genau hier setzt diese Praxis an. Du wirst durch eine sanfte Verbindung aus achtsamen Bewegungen und einer bewussten Reise durch deinen Körper geführt. Schritt für Schritt richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und nimmst wahr, wie sich dein Körper im Moment anfühlt. Der Fokus liegt nicht darauf, alles besonders gut auszuführen, sondern wirklich in dich zu gehen. Es geht darum, dich auszurichten. Für den Tag, der vor dir liegt und für den Kontakt zu dir selbst. Diese Morgenpraxis kann dir helfen, ruhiger und klarer in deinen Tag zu starten und dich nicht direkt im Außen zu verlieren. Sie eignet sich besonders gut, wenn du dir am Morgen einen bewussteren Übergang wünschst, bevor alles beginnt. Wenn du mehr über meine Meditationen, Impulse und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram unter @theresamendelseelenbalance (3) Instagram Weitere Informationen findest du auch auf meiner Homepage www.theresa-mendel-meditation.de