#4 Activité physique : les bases avec Rodolf Mongondry

Cet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied !Avec Rodolf Mongondry, Enseignant en Activité physique Adaptée au Centre Léon Bérard (Centre régional de lutte contre le cancer) de Lyon, on fusionne théorie et vie pratique pour vous aider à passer à l'action. 💡 De quoi s'agit-il quand on parle d'activité physique et d'inactivité physique ? Quelle différence avec le sport ? ✅ Découvrez les recommandations en matière d'activité physique de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), à savoir la fréquence, la durée, l'intensité et le type d'activité recommandés.✅ Identifiez votre profil physique et sédentaire pour savoir dans quelle direction aller.✅ Profitez de conseils bienveillants et réalistesSources utiles :Téléchargez les recommandations de l'OMS (pour enfants/ado, adultes, seniors, pathologies chroniques etc.)Profils liés à l'activité physique et la sédentarité de l'ONAPS👉 Retrouvez Rodolf Mongondry sur LinkedInBonne écoute ! Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram➝ Facebook➝ LinkedInÀ propos de moi : 🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse ! 🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours. 🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ? 🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien. 🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.) 🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲 💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie ! Je serai ravie que vous en fassiez partie, 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈MagaliHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.