4. Det finns inte en övning som passar ALLA, men här är vad som fungerar

I detta avsnitt av En Värkfri Podd förklarar jag varför det är problematiskt att fokusera på en specifik övning och en specifik muskel när vi vill bli av med smärtan och varför vi istället måste se till helheten när det gäller kroppen. Kroppen är komplex, och smärta är ofta ett resultat av flera faktorer, inte bara en svag muskel. Vi pratar om vikten av att förstå kroppens signaler och att arbeta med både avslappning och styrka på rätt sätt. Om du är nyfiken på att lära dig mer om hur du kan ta hand om din kropp på ett hållbart sätt med små medel är du varmt välkommen till mitt webinar: Långvarig ryggont? Bli värkfri med små medel! Du finner länken till din anmälan här nere. Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden: ✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt. ✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden. ✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig. 👉 Reservera din plats på webinariet ⁠https://varkfri.se/kursen/ryggont⁠ 👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/ 👉Kolla in min youtubekanal här: ⁠https://www.youtube.com/@varkfri⁠ 👉Programmet Ryggterapi & Avslappning ⁠https://varkfri.se/ryggterapi/ht24⁠