#4 – Erholung

Was bedeutet Erholung eigentlich? In dieser Folge nehmen wir uns bewusst Zeit für ein Thema, das oft zu kurz kommt: echte Erholung. Wir sprechen über die Definition von Erholung, darüber, warum sie für jede:n anders aussieht und weshalb «abschalten» manchmal alles andere als einfach ist. Gemeinsam hinterfragen wir den Begriff der Powerfrau, reden offen über Erschöpfung, Überforderung und die Momente, die uns an unsere Grenzen gebracht haben – inklusive der Erkenntnisse, die daraus entstanden sind. Es gibt auch Facts zum Thema Schlaf, zum Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus, zu Stressmodellen und Erholung im Sport.Und: ein riesiges Merci für die ersten 100 Follows auf Spotify – ihr seid grossartig. 💛Die erwähnten Filme für Eltern: https://www.goodenoughparents.de