#4: Jak vytvořit tréninkový plán! Sovětská tréninková metoda jako základ!

Vznik tréninkových systémů a metod vychází ze Sovětského svazu, z období zhruba od 50. let. V té době Sověti nahradili Američany a od té chvíle určovali směr v tom, jak se trénuje. Způsob, jakým se pracovalo s intenzitou, objemem, rozvržením tréninku a celkovou strukturou, vznikl právě tehdy. A my z toho čerpáme dodnes – ať už vědomě, nebo ne. Většina současných metod má základ právě v tomhle systému. Ať už jde o výběr cviků, jejich kombinaci, variabilitu nebo celkový plánování, všechno to má původ tam. V tomhle dílu podcastu vysvětlím, jak systém fungoval, jak z něj vycházím já a jak si díky němu můžete postavit vlastní tréninkový plán.