#4: これをするとワクチン効果が半減？免疫力アップ 5つの方法

なんでもメッセージくださいね！まだまだパンデミックで気を張った生活が続いています。この先どうなるのかなっていう不安や心配を感じている人も 多いかなって思います。ワクチンとかマスクとか、コロナ患者数とかStayhomeとかいろんなことを言われていますが、ひとりひとりが自分の健康に責任をもって管理して、健康な体作り、免疫をあげていくことを今まで以上に意識することはとにかく大切だと私は思っています。インフルエンザでもやっぱり体が強ければかかりにくくなるし、かかっても回復が早くなる。みんな健康を保つこととか強く、強くバランスのとれた免疫を作るってのは大事だってのは知ってるだけど、人間は忘れちゃう生き物です。特にこの時期、自分自身とみんなへのリマインダーもかねて、今日のエピソードは「Let's Be Healthy Together!」体とマインドを健康にしてっちゃおうぜ！というポジティブなことに意識をむける時間にしていきます。今、いい習慣を作っていくことは、長いスパンでみても、必ず自分にもまわりにもポジティブな影響を与えます。ここ2年、私が今まで以上に意識していることを話しています。ワクチンの効き目が半減することはなに？！- 役立つブログ【免疫力を高める栄養素】風邪ウィルスに負けない体作り！ホリスティック栄養士おすすめの食材【免疫力を高める方法】ビタミンCサプリメントは効果なし？ナチュラルレメディ＜サプリ編＞- Instagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/- ブログで読むhttps://www.wellness-to-go.com/podcast-4/Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。