#4 La jaula invisible: cómo la autoexigencia y el perfeccionismo nos mantienen atrapados

Si sientes que todavía no empiezas tus sueños porque nunca te sientes lo suficientemente lista, este episodio es para ti.La autoexigencia y el perfeccionismo están tan normalizados en nuestra sociedad que muchas veces los confundimos con disciplina o ambición. Pero detrás de ellos suelen esconderse heridas profundas como la insuficiencia, el miedo al rechazo y la necesidad de demostrar que somos válidos.En este episodio te comparto mi historia con la autoexigencia: cómo nació en mi infancia a través del deporte, cómo se convirtió en una forma de protegerme y cómo durante años me llevó a procrastinar, dudar de mí y sentir que nada era suficiente.También te explico por qué la autoexigencia no es el problema en sí, sino cuando se convierte en un hábito constante que nos desconecta de nuestro propio ritmo.Te comparto reflexiones, preguntas poderosas y 4 herramientas que hoy utilizo para transformar la autoexigencia en algo mucho más saludable: lealtad y devoción por mí misma.Mi intención con este episodio es que puedas identificar cómo opera la autoexigencia en tu vida y aprender a usarla como un trampolín en lugar de una jaula.En la descripción encontrarás:Las preguntas de reflexión que menciono durante el episodioFrases comunes que delatan una autoexigencia mal gestionadaSi este tema resuena contigo, probablemente estás a un paso de liberar una versión más auténtica de ti.Preguntas del episodio:¿Te permites disfrutar lo que ganas o no lo ves para tanto?Si hoy dejaras de hacer lo que haces, ¿seguirías sintiéndote valiosa o valioso?¿Tu cuerpo se relaja cuando recibes algo o se tensa?Frases comunes de la autoexigencia:Si no puedo dar mi 100%, ¿para qué hacerlo?Si descanso pierdo tiempo.Necesito saber más para estar lista/o.El dolor es mental.El cuerpo hace lo que le dice la mente.