Tu Versión más Auténtica

Trabajar y emprender al mismo tiempo es una de las etapas más intensas que puedes atravesar. Tu cuerpo lo siente, tu mente lo siente y tu sistema nervioso también.En este episodio te cuento con honestidad los 3 errores que cometí durante estos 7 meses llevando mi propia vida Hanna Montana, cuáles son las señales de que los estás viviendo tú también y qué puedes hacer para alivianarte sin tener que dejarlo todo.Hablamos de la queja crónica y cómo la gratitud real te salva de ella, de por qué bajas el rendimiento en el trabajo y cómo reenamorarte de él sin fingir, y de los innegociables de calma que necesitas para no colapsar antes de tiempo.Porque sí es posible trabajar y emprender. Pero necesitas herramientas para sostenerte mientras lo haces.Coge tu cafecito y tu journal. Este episodio viene con tareas. 🎙️Si tienes una idea en tu cajón y quieres sacarla a flote ve yaaa a mi web <3: https://sites.google.com/view/dani-rojas/homeTe leo en comentariosss

Hoy iba a ser un episodio diferente. Tenía lista mi primera entrevista, meses soñándola, y el audio se perdió. Solo se escuchaba a él. Yo, desaparecida.Podría haberme quedado ahí. Y me quedé, una hora. Sintiéndome pequeña, en bucle, cuestionándome todo.Pero luego recordé algo que escuché hace años y que hoy es parte de cómo vivo: somos el 1% de lo que nos sucede y el 99% de cómo reaccionamos a ello.Y esa reacción se entrena.En este episodio hablo sobre cómo entrenar tu reacción ante lo inesperado, la diferencia entre resiliencia y positivismo tóxico, por qué la preocupación tiene fecha de caducidad, y por qué la calma no es una personalidad, es una capacidad.Y al final te doy herramientas concretas para entrenar este músculo en la cotidianidad. Porque entre más lo entrenas en lo pequeño, más capacidad tienes para atravesar lo grande.Porque de las tormentas también se recoge agua.

La inmediatez es enemiga de cumplir objetivos.Vivimos en un momento donde todo nos empuja a querer resultados ya, donde estamos constantemente rodeados de estímulos inmediatos…y sin darnos cuenta, empezamos a esperar lo mismo de nuestra vida.Pero la realidad es otra:todo en la vida tiene un proceso natural.Y esto se hace aún más evidente en el deporte y en los negocios.En este episodio te hablo de:- Cómo se ve la inmediatez en tu vida- Lo que no estás viendo- Cómo te afecta- Qué la alimenta- Cómo puedes empezar a entrenarlaLa pregunta clave de este episodio es:¿qué pequeña acción puedes hacer hoy para acercarte a tu versión del próximo año?

Este episodio no va solo de cómo nació Embody.Va de todo lo que hubo antes.De las veces que supe que podía hacer más… pero me frené.De acostumbrarme a esconder lo que se me daba bien.De ver a otros avanzar mientras yo seguía en el mismo sitio.Hasta que dejó de sentirse cómodo quedarse pequeña.Embody no nació como una idea brillante, nació como una necesidad.Si alguna vez has sentido que hay algo dentro de ti que quiere salir, pero no terminas de confiar en ello… este episodio es para ti.Y si quieres entender mejor en qué se convirtió todo esto,puedes curiosear más aquí: https://sites.google.com/view/dani-rojas/home Si algo de esto también te pasa, me gustaría mucho leerte.<3 <3 <3

¿Te cuesta descansar incluso cuando sabes que lo necesitas?En este episodio te hablo de algo que a mí me costó mucho entender: descansar no es parar… es dejar de sentir culpa por hacerlo.Porque no es que no sepas descansar.Es que aprendiste que parar es perder el tiempo, que si no estás haciendo algo productivo… estás fallando.Aquí vamos a ir más allá de “duerme más” o “bájale al ritmo”.Vamos a ver qué hay detrás de esa incomodidad que sientes cuando intentas descansar.Hablamos de:Por qué descansar te genera culpacómo se construyó esa necesidad de hacer para sentirte suficienteQué tiene que ver tu historia y tu entorno con estoCómo empezar a descansar sin sentir que estás haciendo algo malCómo las redes sociales están afectando tu descanso más de lo que crees.Y sobre todo, te dejo una idea clara: no necesitas hacer más para valer.Empieza por tener más compasión contigo.Si sientes que no puedes parar, que siempre hay algo más que hacer o que descansar te incomoda… este episodio es para ti.El mantra de este episodio: Descansar también es parte de tu avance.

En este episodio te explico por qué no eres tú el problema, si no tu cerebro operando desde patrones antiguos que hoy te están frenando.Si sabes lo que quieres, pero no logras avanzar, no es falta de capacidad ni de disciplina.Es autoexigencia, perfeccionismo y un sistema que está intentando protegerte… pero desde el miedo.Así que no necesitas más información, necesitas verte con claridad para poder moverte. Pero para encontrarnos con nuestra esencia es necesario actualizar y entrenar a nuestra mente.Te comparto 4 herramientas prácticas para empezar a salir del bloqueo:1. Visualización conscienteEntrena a tu cerebro para sentirse seguro en lo que aún no ha vivido.2. Llévale la contraria a tu cerebroNo todo lo que piensas es verdad. Aprende a crear nuevas respuestas.3. Reinterpreta el miedoNo es una señal de peligro, es una señal de que estás saliendo de lo conocido.4. Crea tu propio ritmoDeja de exigirte hacerlo perfecto y empieza a moverte desde lo que sí puedes sostener.No necesitas sentirte lista/o para empezar. necesitas confiar en ti <3Y al final te dejo una pregunta...

Esta vez quise entregarte algo más accionable y menos reflexivo.Esta visualización te ayuda a crear escenarios victoriosos que tu cerebro inconscientemente no te va a entregar por sí solo.Te invito a pendular entre las posibilidades que pueden aparecer en las primeras veces de experimentar algo, porque sí, hay panoramas que no salen como esperas… pero también existen los que sí.Quédate con la sensación corporal que dejan en ti esas escenas de triunfo y recuérdalas cada vez que el miedo a fallar te visite.

Hablar de autenticidad sin herramientas es como enviarte a caminar por un bosque desconocido: da miedo, confunde… y muchas veces preferimos seguir caminando por lo seguro.En este episodio te comparto mi visión sobre la autenticidad y el camino que, desde mi experiencia, me ha ayudado a reconectar con ella.Porque en realidad tu versión más auténtica no se crea, es imposible crear algo que ya existe.Esa versión ya vive dentro de ti y ha estado ahí toda tu vida esperando a que vuelvas a conectar con tu verdadero ritmo y con tu esencia.En este episodio te hablo sobre:Mi perspectiva sobre qué significa vivir desde la autenticidadCómo el miedo al rechazo nos hace esconder partes de quienes somosPor qué el miedo al fracaso muchas veces nos paralizaHerramientas y reflexiones que pueden ayudarte a empezar a reconectar contigoTambién te comparto algunas preguntas que pueden abrir tu curiosidad:¿Qué partes de ti estás sacrificando para pertenecer?¿Quién serías si no tuvieras que moderarte para encajar?¿Qué intentarías hacer si supieras que no puedes fracasar?Detrás del miedo al rechazo y al fracaso muchas veces está tu autenticidad esperando a ser rescatada.Y quiero dejarte con una última pregunta para que te acompañe después de escuchar este episodio:¿Qué acción puedes hacer hoy para empezar a rescatar tu autenticidad?

Si sientes que todavía no empiezas tus sueños porque nunca te sientes lo suficientemente lista, este episodio es para ti.La autoexigencia y el perfeccionismo están tan normalizados en nuestra sociedad que muchas veces los confundimos con disciplina o ambición. Pero detrás de ellos suelen esconderse heridas profundas como la insuficiencia, el miedo al rechazo y la necesidad de demostrar que somos válidos.En este episodio te comparto mi historia con la autoexigencia: cómo nació en mi infancia a través del deporte, cómo se convirtió en una forma de protegerme y cómo durante años me llevó a procrastinar, dudar de mí y sentir que nada era suficiente.También te explico por qué la autoexigencia no es el problema en sí, sino cuando se convierte en un hábito constante que nos desconecta de nuestro propio ritmo.Te comparto reflexiones, preguntas poderosas y 4 herramientas que hoy utilizo para transformar la autoexigencia en algo mucho más saludable: lealtad y devoción por mí misma.Mi intención con este episodio es que puedas identificar cómo opera la autoexigencia en tu vida y aprender a usarla como un trampolín en lugar de una jaula.En la descripción encontrarás:Las preguntas de reflexión que menciono durante el episodioFrases comunes que delatan una autoexigencia mal gestionadaSi este tema resuena contigo, probablemente estás a un paso de liberar una versión más auténtica de ti.Preguntas del episodio:¿Te permites disfrutar lo que ganas o no lo ves para tanto?Si hoy dejaras de hacer lo que haces, ¿seguirías sintiéndote valiosa o valioso?¿Tu cuerpo se relaja cuando recibes algo o se tensa?Frases comunes de la autoexigencia:Si no puedo dar mi 100%, ¿para qué hacerlo?Si descanso pierdo tiempo.Necesito saber más para estar lista/o.El dolor es mental.El cuerpo hace lo que le dice la mente.

Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro y reconocer que estamos en constante evolución. Hablamos sobre la actualización de identidad: el cambio de pensamientos, creencias, maneras de ser y formas de ver la vida. Te propongo preguntarte qué es aquello que ya no se alinea con tu verdad actual, qué quieres hoy y quién necesitas ser para eso que deseas. Desde ahí, identificar los aspectos que ya están caducos y aquellos que quieres o necesitas incorporar en ti.También te comparto cómo descubrí que la vida me estaba pidiendo a gritos una actualización de identidad, a través de señales muy claras. Te cuento cómo, después de mi boda, me encontré cara a cara con la autoexigencia y el perfeccionismo, y cómo he venido evolucionando desde entonces. Porque una actualización de versión no es un cambio instantáneo; es una metamorfosis, una transformación que conlleva tiempo, dedicación, conciencia e incomodidad.Además, reflexionamos sobre lo incómodo que puede ser, como sociedad, aceptar que todos cambiamos. Nos resistimos al cambio propio y al de los demás; nos la ponemos difícil y también se la ponemos difícil a otros, porque incomoda tener que volver a conocer a alguien que creemos que ya conocíamos.Espero que estos minutos de conciencia te sigan dejando semillas de curiosidad.Con amor Dani XO <3

Durante mucho tiempo conté mi pasado desde la voz de la niña herida… hasta que empecé a cuestionarlo.En este episodio te comparto uno de los ejercicios que más ha transformado mi vida: revisar mi historia a través de una línea del tiempo para entender mis crisis, reconocer mis momentos expansivos y darme cuenta de que muchas de las narrativas que sostenía ya no eran ciertas.A través de experiencias personales —incluida la relación con mi papá— te muestro cómo cambiar la perspectiva puede abrir la puerta a la gratitud, la compasión y una nueva forma de verte a ti misma.Porque cuando cambias la historia que te cuentas… cambia la forma en que vives tu presente.En este episodio descubrirás:• Por qué seguimos viendo el pasado con los ojos de la niña herida• Cómo redefinir tu historia puede liberarte emocionalmente• La conexión entre crisis y momentos de expansión• Cómo empezar a convertirte en la protagonista de tu vidaAdemás, preparé un mini workbook gratuito para que puedas empezar a explorar tu propia historia.Puedes pedírmelo por Instagram por mensaje directo. https://www.instagram.com/danielarojash__/

Las frases motivacionales pueden inspirar… pero también pueden hacernos sentir insuficientes cuando no encajamos en ese molde.En este episodio hablamos de por qué no a todas las personas les funciona lo mismo, de cómo cada quien carga una historia diferente y de por qué respetar tu ritmo no es rendirse: es honrarte.Tu ritmo es tu huella.Y esa huella es un camino directo hacia tu autenticidad.