#4.- La Magia de los Hábitos.- Jihan Bechara

Establecer una vida ordenada y con rutinas nos ayudará no solo a mejorar nuestra salud si no también nos permite organizarnos en todos los estamentos, la planificación sirve para nuestro trabajo y en cualquier esfera personal.  A través de los buenos hábitos podemos prever muchos acontecimientos resultando en que mucho de nuestra planificación todo puede salir tal como prevemos y también tendremos más margen de actuar en caso de que haya imprevistos. Logramos también dominar la ansiedad, a nivel salud, tanto física como psíquica, establecer buenos hábitos en nuestra vida permite reducir la ansiedad. Pues, como hemos visto anteriormente, anticiparse a los cambios nos relaja y evita nervios totalmente innecesarios. Cuando hacemos de la disciplina nuestra aliada y la consecuente obtención de buenos hábitos alimenticios, logramos centrarnos en crear menús saludables y así conquistar buena apariencia física y más importante excelente estado de salud. El hábito de hacer ejercicio es muy importante. Por tanto, debemos fijarnos horas para realizar ejercicio y cumplirlas. Si establecemos rutinas, especialmente en familia, entonces aprendemos normas que se deben respetar. Con ello también conocemos los límites de cada acción. Gracias a ello, los niños también aprenden a organizar su vida y es algo que va estupendamente para el día de mañana. Ganamos más tiempo para todo, si sabemos organizarnos, tenemos más tiempo para disfrutar. Ya podremos acabar con aquellas rutinas que nos gustan menos y tendremos muchas más horas para relajarnos, ir al gimnasio, comprar o bien hacer aquello que nos apetece más. Uno de los mejores beneficios de estas buenas rutinas es que abandonamos, sin darnos cuenta, los malos hábitos: sedentarismo, mala alimentación, negatividad, alcohol, tabaco y excesos de entretenimiento, haciendo nuestra vida más activa y productiva. Finalmente, la constancia y la dedicación, se traducen en una vida de éxito. Sabemos que no es fácil, aunque con las rutinas podemos conseguirlo. Veremos cómo nuestra mente se aclara y nos sentiremos mucho mejor. Indudablemente los hábitos son mágicos. Sin más esperando que disfruten de nuestra tertulia tanto como nosotras, hasta un nuevo episodio. Descubre más de alma a la carta en Instagram @jennirojas Para adquirir el maravilloso libro de una de nuestras creadoras “TIC TAC El Despertar te Espera” puedes hacerlo a través del link amzn.to/3GLlnN