4. Le café n'est pas le remède à ta fatigue

Qui tient encore debout en ce début du mois d’octobre? 😬 Et qui a réussi à ne pas dire au moins une de ces phrases :  " Je suis épuisée "  " Je n'ai plus de jus " " Les élèves m’ont demandé tellement d’énergie aujourd’hui "  " Je suis rentrée chez moi HS et à 21h j’étais au lit " Moi je plaide coupable, je pense que je les ai toutes déjà dites 😂  J’ai donc décidé aujourd’hui de te parler d’un sujet qui nous touche tous : la fatigue physique !  J'ai appelé cet épisode : LE CAFE N’EST PAS LE REMÈDE À TA FATIGUE ☕ Pourquoi?  Parce que je vois trop de collègues être déjà à 3 cafés avant 10h et comme j’en connais les effets sur le corps : c’est une image terrifiante pour moi 👀 Et si tu veux des détails, voici à quoi je réponds dans cet épisode :   ➜ Pourquoi nous ne sommes pas des êtres à énergie illimitée? (ça serait tellement plus simple non?)  ➜ Pourquoi et comment perd-on cette fameuse énergie?  ➜ Comment la regagner?   ➜ Peut-on vraiment se recharger comme on recharge nos téléphones?  ➜ Pourquoi le café n’est pas la solution à long terme?   ➜ Quels sont les tips pour améliorer sa forme physique?  Précision importante  : dans cet épisode je ne parle pas seulement du sommeil mais j’aborde surtout la fatigue sous un angle YOGA.  Et je fais autant référence à sa science, qu'au style de vie et à ce que tu peux appliquer sur et en dehors du tapis.  Bref un épisode court mais dense, avec de vrais conseils (enfin j’espère 😂) pour booster ta vitalité, éviter de choper les ptits virus des élèves, retrouver de la créativité par exemple et une info en avant-première sur le prochain challenge gratuit de Yoga que je te propose de rejoindre ! 🎉  N’oublie pas de t’abonner au podcast et à laisser 5 étoiles, ce qui m'aidera à donner de la visibilité à mon message !  PS : Merci d’être là ❤️   _________________________________ Ma bibliothèque de liens magiques 🔗 ⭐ retrouve toute mon actualité sur instagram : https://www.instagram.com/lea.f.yoga/ ⭐ des pratiques déjà dispos sur ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCz72iCp1JchMMWMvuobSmYQ ⭐ Pour aller plus loin : télécharge gratuitement la feuille de route ZEN A L'ECOLE : 6 conseils pour commencer à te sentir moins encombrée mentalement : https://lea-yoga.systeme.io/roadmap  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.