4 Meditación de la mente 22 junio 2016 - Ana Mª Losa

En esta meditación observamos la actividad de nuestra mente, dejamos la mente libre y observamos qué es lo que aparece en ella. Quizás al principio la mente se quede “quieta” como a la expectativa, pero pronto empezarán a discurrir ante nuestra mente diferentes formaciones mentales, ya sean percepciones, pensamientos, recuerdos, imaginaciones, etc… Las identificamos (poniéndoles una de estas “etiquetas”) y las dejamos ir sin juzgarlas. Estamos desarrollando el “observador interno”; nuestro espacio de libertad. Con esta práctica estamos desarrollando la autoconciencia, concretamente la capacidad de la introspección, así como una actitud ecuánime que no juzga y acepta.