4. Miniserie sulla longevità 3di6 - Digiuno (da Limitless)

L’episodio di oggi fa parte della miniserie sulla longevità ed è tratto dalla terza puntata del documentario Limitless che parla di DIGIUNO e di come questa pratica antichissima, adattata alla nostra epoca, possa portare benefici potenti in termini di salute e benessere a lungo termine. Ti racconto i 4 giorni di digiuno del protagonista e le meraviglie che combina il nostro organismo: #1 La guerra alle cellule zombie. #2 La chetosi. #3 La riparazione cellulare. Approfondisco inoltre i tre metodi di digiuno proposti dalla Dottoressa Debora Rasio nel suo libro La dieta per la vita che sono a mio parere più fattibili da portare nella nostra vita: #1 Alimentazione limitata nel tempo #2 Digiuno intermittente #3 Il MIMA digiuno E concludo, come sempre, con la mia esperienza di come io ho provato a portare il digiuno nella mia quotidianità, delle mie sfide e dei miei propositi per il futuro (senza mancare di un buffo aneddoto finale sulle mie 24 ore di digiuno di qualche tempo fa). Attenzione! Il digiuno non è una pratica da fare alla leggera e non è per tutti, soprattutto se viene fatto astenendosi completamente dal cibo per giorni. Informarsi bene ed accertarsi di essere in buone condizioni di salute prima di provare! Lo scritto collegato a questo episodio e l’approfondimento sul digiuno secondo Debora Rasio li puoi trovare sul canale Telegram  Buon ascolto e alla prossima settimana!  Link utili: Documentario Limitless Libro di Debora Rasio - La dieta per la vita Fammi sapere cosa ne pensi e se hai voglia di approfondire questo argomento con me!  Puoi trovarmi su: Telegram nel mio canale dove pubblico i miei scritti: https://t.me/lofaccioancheperme Instagram: https://www.instagram.com/valentinaferrarini_/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088351909348 Email: [email protected]