4 | Muskulös & trotzdem schnell – so kombinierst du Kraft- und Ausdauertraining

Stärker werden und trotzdem schneller laufen – das wollen viele, aber nur wenige planen ihr Training so, dass beides wirklich funktioniert. Genau darum geht’s heute.In dieser Folge geht’s um Training und vor allem um Trainingsplanung, wenn Kraft und Ausdauer gleichzeitig ein Ziel sind.Egal ob HYROX, Laufen oder einfach ein athletischer, belastbarer Körper – die Herausforderung ist fast immer dieselbe: Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll, ohne sich gegenseitig auszubremsen?Eine Folge für alle, die stark bleiben, schneller werden und ihr Training endlich strategisch angehen wollen.In dieser Folge erfährst du:💪 wie Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll kombiniert werden, ohne Muskelverlust🕒 wie weit Kraft- und Ausdauertraining im Trainingsalltag voneinander getrennt sein sollten⚖️ welche Kompromisse sinnvoll sind, wenn Zeit, Regeneration oder Alltag Grenzen setzen🎯 wie Trainingspläne je nach Ziel, Leistungsstand und Alltag individuell angepasst werdenFolge uns gern auf Instagram: @coach.alexhofer & @mary.simplenutrition.Wir sind Alexander Hofer und Marion Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .💬 Für noch mehr ContentAuf Instagram bekommst du von uns regelmäßig praktische Tipps, tiefere Einblicke und leicht umsetzbare Strategien:👉 @coach.alexhofer👉 @mary.simplenutrition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, dann melde dich am besten direkt hier:⁠⁠https://www.trainingamstadtpark.at/⁠⁠oder via Email an: [email protected] du Lust auf echte Insights, klare Infos und direkt umsetzbare Tipps für deinen Sport- und Ernährungsalltag hast, dann abonniere doch gleich unseren Kanal.Wir freuen uns, dass du bei unserer Reise mit dabei bist 🚀Welcome to Performance & Peanutbutter!Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit praxisnaher Umsetzung verbindet.Wir sind Mary & Alex und geben dir Tipps und Strategien, wie du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv integrieren kannst.Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie du dadurch schneller vorankommst.Egal ob Profisportler, Hobby-Athlet oder Beginner:Hier bekommst du Wissen, das dich wirklich weiterbringt.Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/matrika/days-off⁠