4. 你经常饿着减肥吗？

你知道吗，我们的胃肠道是我们的第二大脑，他是这样工作的，我们的胃肠道里呢，有数十亿的细菌家园，这些细菌会不断地将信息从肠道传递到大脑。并产生出一些化学物质，常见的就是多巴胺和血清素。而很多治疗焦虑抑郁的药品都是通过刺激我们大脑分泌这两种激素来完成治疗效果的。所以，营养丰富的食物会促进有益细菌的成长，从而促进这些化学物质的产生。比如我刚提到的多巴胺和血清素，当生产达到最佳状态的时候呢，我们的大脑就会响亮而清晰的接受到这些积极的信息。并且从你的精神状态中反映出来。另一方面呢，人类在进食的时候，不单单是为了获取维持生命运转的能量，更是为了获取进食后的满足感和安全感。要知道人体在食物不足的时候会产生危机感。美国明尼苏达大学呢，就曾经做过这样一个饥饿实验，这些。