#4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

What this episode covers

Obliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, bez uwzględenia jakiejkolwiek aktywności. Poniżej wzór MIFFLINA:PPM - podstawowa przemiana materiiMeżczyźni: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) + 5 Kobiety: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 16Teraz obliczamy zapotrzebowanie dzienne na kalorie, włączając w to aktywność w domu, aktywność w pracy, oraz treningi (np. na siłowni):CPM - całkowita przemiana materiiCPM= PPMxPALPAL:- niska aktywność (1,4-1,69) - umiarkowana aktywność (1,7 - 1,99) - wysoka aktywność (2 - 2,4).

Share this episode

Similar Episodes

Zo transformeerde Ralph Hamers een grootbank

Jun 8, 2026 ·46m

21 Australan: Musí být táborový zážitek vždy silný? | Podcastová zkouška

Jun 8, 2026 ·40m

Agrofert bude letos v klidu. Zemědělské dotace proudí a díky Hormuzu začala vydělávat také hnojiva

Jun 8, 2026 ·11m

#564 Dlaczego Moja Książka Kosztuje 2000 PLN? Walka Bokserska z Diablo - Piotr Szumowski

Jun 7, 2026 ·116m

Pohybem k rozvoji s RK 144 | Roverský kmen

Jun 5, 2026 ·24m

Update | Leiders bepalen succes van AI-transitie

Jun 5, 2026 ·10m

Similar Podcasts

De Vogelspotcast Arjan & Gisbert De Vogelspotcast zorgt ervoor dat je vanaf nu wat vaker omhoog kijkt! Wereldrecordhouder vogels kijken Arjan Dwarshuis gaat wekelijks op vogelsafari met jeugdvriend Gisbert van Baalen, die nog geen kraai van een ekster kan onderscheiden. Samen ontdekken ze de meest uiteenlopende vogelsoorten, aangevuld met veel beginnersvragen en mooie anekdotes. Van de meest spannende natuurgebieden tot het park waar je dagelijks doorheen wandelt. Midwinterdroom NPO Radio 1 / BNNVARA De verhalen in BNNVARA’s Midwinterdroom mogen dan gebaseerd zijn op reëele interviews bij helder daglicht en op wakkere research…..maar ze luisteren weg als een droom. De Vikingen, Putin, Paus Franciscus, Jacques Brel en Van Morrison. Ze komen allemaal voorbij. Middernachtsdromen voor elk moment. Radioman Peter van Bruggen heeft deze dromen allemaal betaald. Wij zijn de nacht niets schuldig. Baanbrekende Businessmodellen | BNR BNR Nieuwsradio Van innovatieve verdienmodellen tot slimme partnerships, andere distributiekanalen en nieuwe klantsegmenten. John van Schagen en Patrick van der Pijl gaan in gesprek met bedrijven die de spelregels in hun branche herschrijven.In Baanbrekende Businessmodellen staat doorgaans één businessmodel centraal. Soms gaat het om grote bedrijven die zichzelf opnieuw uitvinden, andere keren zijn het nieuwkomers die bestaande markten opschudden. John en Patrick nemen een kijkje onder de motorkap van het businessmodel. Hoe hebben zij dit georganiseerd? Wie willen hiervoor betalen? Welke partners heb ze nodig? En, de belangrijkste vraag van allemaal: welk problemen lossen ze hiermee op?Bekende namen in het programmaDe afgelopen drie jaar zijn er in het programma heel wat businessmodellen geanalyseerd. Van bekende namen als Amazon, Bol, Salesforce, TUI, Hema, SPAR en TikTok. Daarnaast is er ook veel aandacht voor nieuwe spelers die de gevestigde orde uitdagen. Zo werden eerder afleveringen gemaakt o Po uši ve skautu Čteme skautské časopisy Vychutnej si články ze skautských časopisů v audiopodobě – kdykoli a kdekoli. Teď už je jedno, jestli nestíháš číst, nechceš plýtvat papírem, nebo ti chodí jiný z časopisů: s tímhle podcastem budeš mít skautské čtení z první ruky. A nic důležitého tě už nemine!

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Trenuj ze Śliwką?

This episode is 7 minutes long.

When was this Trenuj ze Śliwką episode published?

This episode was published on January 23, 2024.

What is this episode about?

Obliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, bez uwzględenia jakiejkolwiek aktywności. Poniżej wzór MIFFLINA:PPM - podstawowa przemiana materiiMeżczyźni: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x...

Can I download this Trenuj ze Śliwką episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.