#4: Rafael Mendes, Nutricionista Esportivo - 1. Conceitos básicos de nutrição para atletas, 2. O que comer antes, durante e depois de um treino?, 3. Suplementação para atletas de endurance

Trazido para você pela Dobro: suplementação para atletas de endurance. Use o Cupom GUI10 para ter um desconto de 10% em todas as suas compras pelo site. Eai! O episódio de hoje foi com um cara que está comigo desde os meus primeiros vídeos. Desde sempre lembrava de ver o Rafa engajando e me dando dicas, especialmente na parte nutricional e de suplementação durante meus ciclos de meia maratona e maratona. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais:  1. Conceitos básicos de nutrição para atletas (ex: carbo x gordura) 2. O que comer antes, durante e depois de um treino (ex: macarrão pré treino) 3. Suplementação para atletas de endurance (ex: o que é creatina?)  Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir o Rafa nas redes sociais: @mendesrafael_ e agendar uma consulta com ele.  Meu nome é Gui Monteiro, eu curto muito corrida e startups, e decidi começar este podcast como uma forma de compartilhar o conhecimento de pessoas que eu admiro pela disciplina, dedicação e foco que elas têm nas vidas delas.