#4 Schlaf

In dieser Episode diskutieren Luca und Patrick die verschiedenen Aspekte des Schlafs, einschliesslich seiner Bedeutung für die körperliche und geistige Gesundheit, die verschiedenen Schlafzyklen und deren Einfluss auf die Schlafqualität, sowie die Rolle von Melatonin und Licht im Schlafprozess. Sie beleuchten auch die Herausforderungen des modernen Lebens, die den Schlafdruck beeinflussen können. In dieser Episode diskutieren Patrick Vavken und Luca Wetzel die verschiedenen Aspekte des Schlafs, einschliesslich der Auswirkungen von Schlafmustern, dem First Night Effect und der Optimierung der Schlafumgebung.