(#4) Stark und beweglich?!
from Training Ohne Limit Hosted by Silvan Schlegel & Hendrik Senf
Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie du sie richtig trainierst. Viel Spaß! Shownotes 0:27 Intro 2:52 Mobilität vs. Flexibilität 5:20 Was bringt Dehnen? 7:47 Dehntoleranz 10:47 Sportartspezifisches Dehnen 13:14 "Ich will beweglicher werden." 16:20 Verschiedene Dehnmethoden 19:09 Langfristige vs. kurzfristige Effekte 22:00 Training im vollen Bewegungsausmaß (ROM) 23:49 Hendriks Schulterproblem 27:30 Zusammenfassung 28:45 Verabschiedung Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
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