# 40 De relatie tussen de vrouwelijke cyclus, hormonen en sportprestaties - Liivia Raudsik-Deprince

Liivia Raudsik-Deprince, afgestudeerd aan de KU Leuven in 2013, is een toegewijde kinesitherapeute gespecialiseerd in musculoskeletale revalidatie. Ze is een fervent voorstander van actieve therapie en ziet lichaamsbeweging als een sleutel tot gezondheid. Naast haar professionele inzet is Liivia gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de vrouwelijke cyclus, cyclustracking en sportprestaties. Wanneer ze niet werkt of traint voor haar volgende triatlon, brengt ze graag tijd door in Estland met haar man Jeroen. Samen met hem richtte ze de Prehab Clinic (https://www.prehab-clinic.be/) op in Oostkamp, een praktijk die een holistische kijk op gezondheid combineert met wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Liivia 07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals 08:00-Hormonale cyclus en diens hormonen 13:00-Lichamelijke en psychologische invloed van hormonen 15:00-Belang van een (normale) cyclus 22:00- Belang van een goede levensstijl en trainingbasis voor sport 25:00-Cyclus en levensstijl tracking voor sportprestaties 31:00-Effcten van oestrogeen en progesteron op prestatie 40:00-Empowerment dankzij cyclustracking 43:00-Praktische aanpak van cyclustracking en sport 46:00-FAQs training op basis van je hormonen 50:00-Key takeaways 57:00-Outro Socials ------------------------------------------------------ Aangehaalde boeken Hormones health and human potential nicky kay More fuel you Mcgregor ROAR ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected]. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be