#40 - Een recept voor afvallen, zonder dieet of andere regels

“Zou je ook mijn gewicht mee kunnen nemen, Lanke?”, vraagt een cliënte in de praktijk. Veel mensen zouden wel iets willen afvallen. Van (over)gewicht af, weer lekker in je vel zitten en blij met je lichaam zijn. Gooi deze zoekopdrachten in Google en je krijgt hele lijsten met diëten, leefstijlregels en andere ideeën. In de praktijk werkt dit vaak niet zo goed. Het is lastig vol te houden, elk lichaam reageert anders en we worden er vaak niet gelukkiger op. Hoe werk je aan je gewicht en lichaam zonder dat je van alles ‘moet’? Deze aflevering gaat natuurlijk over voeding, ook al is dit maar een klein deel van het grote plaatje. Lanke neemt je mee naar het ontstaan van overgewicht en laat zien waarom elk lichaam zo anders gebouwd is en anders op voeding reageert. Nieke en Lanke geven je weer handenvol tips waarmee je zelf thuis wat stapjes kan zetten in afvallen zonder ‘moeten’. Dit is een aflevering voor iedereen die wel eens in de spiegel zou willen kijken met een gevoel van blijdschap en tevredenheid.