#40 Ein Glas Wein am Tag ist gesund - wirklich?

🎙️ #40 - Seitdem ich keinen Alkohol mehr trinke, erlebe ich alles: irritierte Blicke, neugierige Fragen, Unterstützung, Unverständnis. In dieser Folge spreche ich über Alkohol als sozial anerkannte Droge und darüber, warum wir in Deutschland (und generell in unserer Arbeitswelt) so selbstverständlich trinken: After-Work-Bier, Geschäftsessen, Wiesn–Networking. Und gleichzeitig wissen: Schon 1–2 Drinks am Abend reduzieren die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag um bis zu 30 %. Wir schauen gemeinsam auf überraschende Studien: Was Harvard über Schlafzerstörung durch Alkohol herausgefunden hat. Warum The Lancet sagt: „The safest level of drinking is none.“ Und weshalb Alkohol laut WHO zu den Top-10-Ursachen weltweiter Krankheitslast gehört. Außerdem bekommst du konkrete Empfehlungen – ganz egal, ob du selbst das Gefühl hast, dass dein Konsum nicht mehr gut tut, oder ob du jemanden in deinem Umfeld unterstützen möchtest: von Micro-Reflexion über Rituale bis hin zu wertschätzender, nicht-konfrontativer Kommunikation. Eine ehrliche, humorvolle und klare Folge darüber, wie Alkohol wirklich wirkt – und warum bewusster Konsum immer ein Power-Move ist.