#40. どうして定期的なリフレクションが大事なのか？

■英語レッスンhttps://mosh.jp/services/344956?openExternalBrowser=1※上記リンクは限定公開となっていて、価格も特別価格となっています。聴いてくださっている方への感謝の気持ちです。 ■感想・質問・お問い合わせフォームhttps://forms.gle/UWvo7N1j7aFqNbBY9 ■話の流れ<メイン>GW期間中はリフレクションと乃木坂工事中ばかり見ていました / リフレクションでおすすめの本：『静かな時間の使い方』 / リフレクションとは内省 / 反省ではない / 自分の行動・思考・感情について振り返り、自分を見つめ直すこと。過去の経験の意味づけを変えたり、自分が大切にしていることを言語化したりする / どうしてリフレクションが大事か？ / 外的圧力（ソーシャルノイズ）がたくさんあり、内発的動機づけがわからなくなる / ソーシャルノイズには、社会の規範・市場のスコア・共同体の空気がある / ソーシャルノイズは生活を送る中で必要な部分もあるが、過剰になると気疲れする / リフレクションによって、ソーシャルノイズと距離を取ることができる / Q.どうして著書を購入してやろうと思ったか？ / 元々、週1回ペースでリフレクションは行っている / 安齋さんが「GWはまとまった期間だから、年始の目標がどこまで進んでいるか整理するのにリフレクションは良い」と動画メディアで述べていて、自分もそこをやろうと思った / 印象に残ったこと / ①飽きることは、必ずしも悪いことではなく、レベルがある / リフレクションで、どのレベルに該当するか見極めることが大事 / リフレクションが上手な人は、物事に飽きた時に、良いシグナルだと受け止めて整理する / ②興味にも四段階ある / なんとなく気になる→一時的にハマる→主体的に調べ、探究する→アイデンティティとなる / 一般的には一時的にハマるまでが多い / ただ、ここまでは受動的 / アイデンティティとなることで、自分の発信のネタとなったり、相手にも認知されたりすることがある <エンディング>リフレクションの続き / 3月は調子が良かったのに、4月は調子が悪いと感じた理由 / 月間走行距離が少なかった / 月間300km〜350kmは全然達成できる / 振り返れば、中学校3年生のときから月間でそれくらい走っていた / 明日は4月に受けたTOEICの結果発表 / 全く予想がつかない / 自分のリスニング能力は落ちたと思っていない / 実際、この2日間でSubstackについていじっていて、ネイティブ利用者の動画がすごく参考になったし、全然聞き取れていた / 明日の結果を受け止めて、6月に受けるか検討 ■今回紹介した本静かな時間の使い方　自分の解像度を上げる「独りの思索」の全技法https://amzn.to/4teUmdR #GW #リフレクション #静かな時間の使い方 LISTENで開く