(40) Hvad er selvudvikling? - Vågenhed, træning og terapi: Meditation, vedholdenhed og traumer

Hvad består selvudvikling egentlig af? Vi dykker ned i Tomas’ overordnede model: Vågenhed, praksis og terapi. Fra opmærksomhed som første skridt, over øvelse og træning til at finde områder af livet, der kræver en terapeutisk tilgang. Denne samtale giver dig et overblik over et emne, som let kan virke knudret og utilgængeligt.Take-aways:Hvorfor er opmærksomhed og vågenhed det nødvendige første skridt i sund selvudvikling?Hvordan kan man træne opmærksomhed i hverdagen på praktiske måder, også når det ikke føles rart, eller meditationssessionen føles som en kamp?Hvad sker der, når man deler sin logbog eller mediterer sammen med andre – og hvordan kan det give dybere ro og selvbevidsthed?Hvordan kan viljestyrke, disciplin og repetitiv træning (ligesom bænkpres) gøre dig bedre til både følelsesmæssige og praktiske forandringer?Hvad er forskellen på store og små traumer, og hvordan lærer man at stå i både sine egne og andres følelser uden at miste fodfæstet?⁠⁠⁠Fortæl os din mening om podcasten her!⁠⁠⁠⁠⁠Patriarkatet tager fat i de mønstre, mange mænd står i, men sjældent får talt åbent om — i parforholdet, i familielivet og i relationen til sig selv.Hvis du kan genkende noget af det, vi taler om i dette afsnit, så kan du læse mere om Mandekursus og vores tilbud i linket herunder. Her arbejder vi mere konkret med de dynamikker, der ofte gentager sig, og med hvordan man som mand kan forstå dem og begynde at handle anderledes.Læs mere om Mandekursus her:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mandekursus.dk/oversigt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kontakt Tomas: 40 31 40 14⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Produceret af ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bergs Bagtanker