40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou

Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat.První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6QPro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:48 Úvod do výživy během závodního týdne06:16 Co v číslech znamená carb loading?15:35 Co je to gut training?21:23 Jak nám může pomoct červená řepa?26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin?28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein?30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty?40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně?44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout?47:10 Co si dát těsně před startem závodu?52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat?57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat?01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat?01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení?01:10:28 Závěr podcastu👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište námKomplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026Kalkulačka závodního tempaChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️