#40: Kā iestāties par sevi ar "NĒ" un nebaidīties būt neērtiem - Dr.ARTŪRS MIKSONS

Šī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām. Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteikumi var palīdzēt dzīvot labāk. Iepriekšējo sarunu ar ārstu par veselīgu attieksmi pret pašiem savām vēlmēm vari noskatīties šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/Šīs intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:40 Pasīvās agresijas piemēri no Dr.Miksona personīgās dzīves10:10 Ko darīt, ja jūties apdraudēts. Kā cieņpilni par sevi iestāties16:30 Kur rast spēku, lai iemācītos pateikt nē. Metodes un piemēri21:00 Dr.Miksona izaicinājums, lai trenētu savu spēju atteikties no tā, ko tu negribi25:06 Nevaru patiekt “nē” – ko tas tev maksā no psihosomatikas viedokļa; sevis vainošanas un šaustīšanas ietekme 38:00 Vajadzīgās un nevajadzīgas ciešanas, kuras paši sev uzliekam46:55 Kā rīkoties ar dusmām un robežu novilkšanu un kā trenēties pastāvēt un parūpēties par sevi52:00 Par uzticēšanos un kontroli54:55 Bulciņa57:00 Kā tikt pāri vilšanās sajūtai