#40 Krachttraining, hormonen en je cyclus

We weten allemaal wel dat sporten goed voor je is, maar weet je ook waarom? En realiseer je je dat met name krachttraining van groot belang is voor vrouwen? Deze aflevering ben ik in gesprek met Jamie. Jamie is sportcoach bij Myschreddedlifestyle en is zelf ook een fanatieke beoefenaar van krachttraining.  In deze aflevering ontdek je oa; - Waarom krachttraining belangrijk is voor vrouwen - Waarom krachttraining veel meer effect heeft op je gewicht dan cardio ( en hoe het je helpt om slapend af te vallen) - Op welke manier je het  beste kunt starten als je nieuw bent op het gebeid van krachttraining - Hoe je hormonen en de fases van je cyclus invloed hebben op onder andere je sportprestatie, herstel, metabolisme en energie - In welke fase je het meest blessure gevoelig bent en hoe je jezelf kunt beschermen tegen blessures en nog veel meer! Volg me voor meer inspiratie op Instagram (ellen_daenen). Leuk als je een screenshot van deze aflevering deelt op Instagram en mij daarin tagt :D