40 - "La dieta della longevità" di Valter Longo: cosa mangiare per rimanere giovani

Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcastIn questo episodio vedremo:- Di cosa parla "La dieta della longevità" di Valter Longo- Cos'è la la Teoria della longevità programmata - Qual è il fattore più importante da controllare per vivere più a lungo- I 5 pilastri della dieta della longevità- La dieta della longevità in 15 regole- L'impatto dell'esercizio fisico sulla tua speranza di vita- Cos'è la "Dieta Mima-Digiuno" periodica- ConclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> https://lucasadurny.com/podcast/👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.📖 Leggi gli articoli citati nel podcast> https://lucasadurny.com/la-dieta-dalle-longevita/> https://lucasadurny.com/dieta-mima-digiuno> https://lucasadurny.com/digiuno-intermittente-16-8/