#40 -Pourquoi vous êtes toujours celle qui pense à tout (et comment changer ça)- 5 clés pour alléger la charge mentale

Dans cet épisode, j’explore avec vous la charge mentale sous toutes ses formes : cognitive, émotionnelle et sociétale. Pourquoi la planification mentale épuise ? Que se passe-t-il dans le cerveau quand il est saturé ? Pourquoi les femmes, et en particulier les mères, sont-elles les plus concernées ? Comment alléger cette surcharge invisible sans se culpabiliser ? Avec des exemples concrets, des clés neuro, et 5 pistes actionnables, ce podcast vous aide à comprendre, nommer, et commencer à redistribuer la charge pour éviter l'épuisement.✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨Liens pour aller plus loin :https://www.sciencespo.fr/women-in-business/fr/actualites/you-should-have-asked-the-mental-load-in-relationships/?utm_Baromètre de la charge mentale des femmes salariées / impact sur la vie privée — Ifop (2024) — données quantitatives sur la charge mentale dans différents domaines. Ifop Group+1https://emmaclit.com/2017/05/09/repartition-des-taches-hommes-femmes/ 💡 Rejoignez-nous sur les réseaux et téléchargez vos outils offerts : https://linktr.ee/enroutesimone📩 Pour aller plus loin, découvre notre programme "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle".✨Et pour un accompagnement personnalisé en bilan de compétences, on t'offre ton premier rendez-vous d'infos avec une coach certifiée : Je prends rendez-vous.🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.