40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?

Många tränar på känsla, men hur bra är vi egentligen på att läsa av den känslan?I det här avsnittet bekantar vi oss med två begrepp som kan förändra hur du tänker kring din träning: RPE och RIR. Vi reder ut vad de betyder, hur de används inom både styrketräning och konditionsträning och varför de är så användbara när du vill styra hur hårt ett pass faktiskt ska vara.Vi delar också med oss av hur vi själva använder RPE och RIR i vår träning, och ger konkreta exempel på hur du kan börja använda dem direkt i ditt eget upplägg.Ett härligt avsnitt om träningsverktyg som låter enkla, men som verkligen gör skillnad när du väl börjar använda dem :)