40: Stress, grensesetting og quiet quitting

Er du litt stressa og overvelda på jobb? Er det vanskelig å si fra til sjefen om at det er litt mye, er du redd for å si nei? Da er denne episoden for deg!I dag har vi besøk av psykolog Johanne Refseth, også kjent som Psykolog med sovepose. Hun mener grensesetting er noe alle bør øve på, og forteller om egne erfaringer med å gå på en smell.Programleder er Vibeke Vesterhagen.KAPITLER:00:00:00: Du hører på en podkast fra Tekna00:00:21: Hopp over intro00:01:22: Har du alltid vært god til å sette grenser?00:02:03: Hva er stress?00:05:13: Hvordan skal man håndtere stress?00:08:46: Hvorfor er det ubehagelig å si ifra om at man har for mye å gjøre?00:11:28: Hvordan sier man i fra på en god måte?00:15:35: Synne Lüthcke Lied om fenomenet «Quiet quitting»00:20:21: Johanne Refseth fortsetter om stressmestring00:21:14: Hvordan stresser Johanne ned?00:23:07: Hva med hjemmekontor?00:25:21: Hvor lang tid tar det å finne egne grenser?00:27:03: Hvordan opplever Johanne det å være ute?00:29:13: Kan man slappe av med TV med god samvittighet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.