41. Correr el año que quieres: disciplina, constancia y bienestar Ft. Coach Negro

El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter.Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso:✨ estableciendo metas claras y alcanzables,✨ entendiendo que la constancia supera al talento,✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo.También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino.🎧 Ideal para ti si este año:Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo)Buscas disciplina sin rigidezDeseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo