#41 - Cortisol senken und Stress abbauen | Somatisches Yoga & Übungen

In diesem 8-minütigen somatischen Yoga-Flow zeige ich dir sanfte somatische Übungen, die dein Cortisol senken, Stress lösen und dein Nervensystem regulieren. Cortisol ist ein Hormon, das in Stresssituationen ausgeschüttet wird – kurzfristig kann es hilfreich sein, doch bei chronischer Belastung bleibt es oft dauerhaft erhöht. Die Folge: Anspannung, Gewichtszunahme (Cortisolbauch), Erschöpfung, Schlafprobleme oder innere Unruhe. Diese kurze, achtsame Praxis hilft dir, wieder in die Ruhe zu finden und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung zurückzugeben.👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 😊 Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.🌱 LET’S CONNECT 🌱Instagram: ⁠⁠  / spiritualsportsclub  ⁠⁠Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠⁠Alle meine Angebote: ⁠⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠⁠Newsletter: ⁠⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-⁠⁠flownewsletter⁠⁠🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer ⁠⁠Spende ⁠⁠Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️🌱 WICHTIG! 🌱Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.