#41 Gekonnt Abgrenzen – Wie Du Dir Raum und Zeit verschaffst mit Nükhet Wieben

Durch „Nein“ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern stärkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und die erfahrene Körperarbeitsexpertin Nükhet Wieben darüber, inwiefern Abgrenzung der Schlüssel zu einem erfüllten und selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. Nükhet, die seit 15 Jahren Frauen unterstützt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu fühlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Überforderung oft Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, wenn wir „Nein“ sagen.Wir sprechen darüber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers Dir helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Raum für Dich zu schaffen. Nükhet gibt Dir praktische Werkzeuge – und ein Repertoire an höchst wirkungsvollen Sätzen an die Hand – um Prioritäten richtig zu setzen und den Mut zu finden, Dich von Erwartungen von außen zu befreien.Du erfährst:Warum das Erkennen Deiner eigenen körperlichen Signale der Schlüssel zu gesunder Abgrenzung ist.Wie Du Deinem inneren Stoppsignal Gehör verschaffst und Stress vermeidest.Welche Strategien Dir helfen, Deinen Handlungsspielraum zu bewahren und Prioritäten richtig zu setzen.Praktische Standardsätze, die Du nutzen kannst, um höflich, aber doch klar „Nein“ zu sagen oder um Bedenkzeit zu bitten.Hör gleich rein!Hör Dir auch Folge 14 „Wie bleibe ich weich in einem harten Umfeld? mit Nükhet Wieben“ an.Mehr zu Nükhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power of Integrity": nuekhetwieben.comInstagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenproWillkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.Folge Marie auf LinkedIn, Instagram und YouTube auf dem Kanal "Dr. Marie Weitbrecht – Frau in Führung".Trag Dich hier für das wöchentliche Mailing ein: https://frau-in-fuehrung.comNEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur für mehr Energie, Kraft und Zeit für das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nächsten Entwicklungsschritt.Hier geht es zum Kraftfrauen-Programm.