#41 Hur tar jag nästa steg?

Svaret på frågan: Hej Helene, jag har lyssnat på dig i perioder, det hjälper mig och jag får tröst av din lugna röst. Ibland blir jag så irriterad och arg på det jag varit utsatt för, både i min senaste relation men också i min barndom. Min förälder slog mig och förnedrade mig, min senaste relation var mer subtil  och manipulerande men lika skadlig och förnedrande. Efter den senaste relationen har mycket bubblat upp och jag känner att jag fastnat. Jag orkar inte berätta all skit jag varit med om, jag bär på så mycket skam och skuld.  Vilket steg tar jag för att komma ur detta?