#41 Как справиться с эмоциональными качелями?

Выпуск, который тебе стоит послушать, если устал от перепадов настроения, когда то на подъёме, то в упадке, без видимой причины. Кажется, что ты наконец всё наладил — и вдруг опять тревога, слёзы, раздражение. Знакомо? В этом выпуске разберём, почему нас так штормит, что на самом деле скрывается за «эмоциональными качелями» и что с этим можно сделать без обвинений и самокопания. Говорим про: - как распознать, что ты на качелях; - почему не помогает “взять себя в руки” и что работает лучше; - как найти устойчивость даже в хаосе — с помощью простых практик.Это честный, бережный разговор, после которого станет легче. Без воды и морализаторства — только работающие подходы из психологии и немного поддержки. Нажимай “слушать” — и поехали к стабильности!