#41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und Ernährungsmedizinerin über die besten Tipps für eine gesunde & strahlende Haut.Heute erfährst du:Welchen Einfluss Stress & Schlaf auf das Hautbild habenOb bestimmte Supplements die Hautgesundheit unterstützen könnenDie optimale Skincare Routine für jeden HauttypWelche Hautbehandlungen sinnvoll sein können… und vieles mehr!Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel:00:00:00 Intro00:00:44 Was macht eine gesunde Haut aus?00:03:10 Hautgesundheit-Basics00:04:10 Bewegung & Sport00:05:30 Ausdauer- vs Kraftsport00:06:20 Chronischer Stress00:08:00 Hautpflege Basics00:09:30 Hautreinigung00:10:30 Sonnenschutz00:15:00 Hautpflegeprodukte: Niacinamid & Retinol00:17:00 Vitamin-C00:19:00 Beispiel Skincare-Routine00:21:00 Ernährung00:22:00 Ballaststoffe00:24:00 Übergewicht00:26:00 Kohlenhydrate & Proteine00:27:30 Nährstoffe: Vitamine & Mineralien00:29:30 Bluttests & Supplements00:31:00 Kollagen00:34:00 Mikrobiom & Probiotika00:36:00 Fermentierte Nahrungsmittel00:40:00 Hautmikrobiom00:42:30 Rotlichttherapie: Panels & Masken00:49:00 Microneedling00:50:15 CO2-Laser00:56:00 Gesichtsmasken00:58:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinks von Dr. AhlemannWebsite: https://dr-ahlemann.deInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahlemann/Buch: https://www.amazon.de/dp/3745923456/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_PZM1M5M437GVSFDKYZ3J?linkCode=ml1&tag=lelaahl-21Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)🎥 Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.