414: Diseña tus emociones y sé quien quieres ser: Estanislao Bachrach

No sabemos cuánto nos afectan las emociones hasta que nos hacemos conscientes de ello. De verdad, que si las escuchamos, las expresamos y las aprendemos a manejar, nuestra vida cambia. No lo decimos nosotros, lo dice Estanislao Bachrach desde una perspectiva científica sobre el cerebro. Entrevista en video: https://www.youtube.com/watch?v=Bl42aDw_o_0 Estanislao Bachrach online:InstagramCompra sus libros y su último estreno:En el limbo En cambioÁgilmente Recomendaciones del invitado:Recursos sobre meditación:La fuerza de la quietud: el poder de la meditación trascendental de Bob RothAndy Puddicombe: Basta con 10 minutos de conciencia Los temas destacados de la entrevista:Por qué aprender algo nuevo rejuvenece tu cerebroMitos sobre la dificultad y el aprendizaje después de los 30s¿Hay emociones negativas?Por qué es esencial tener autoconocimientoCómo encontrar motivación de manera consistentePor qué es importante diferenciar entre el placer y el bienestar, la razón o la felicidadEl papel de las emociones en nuestros pensamientos y acciones Frases destacadas del invitado:"Lo que sea que uno estudie, jamás es tiempo perdido""Todo lo que tiene que ver con desafiarse a uno mismo, aprender algo nuevo, mejora y rejuvenece el cerebro""Hacer ejercicio y aprender algo nuevo son cosas que rejuvenecen tu cerebro siempre""Cuando hay una intersección entre algo de energía y algo de emoción, a eso le ponemos una emoción los seres humanos""No hay emociones negativas, no hay emociones que están mal sentirlas""Las emociones impactan en cómo hacemos las cosas""Cambiar muchas veces representa dolor""El dolor no es malo, es parte de la búsqueda de un mejor lugar""No hay que cambiar, se puede cambiar""Cuando cambias tu forma de pensar, cambias cómo te sientes, piensas mejor y tomas mejores decisiones""La meditación es la disciplina con más evidencia científica que hay en el mundo de lo bien que hace al cerebro""Como te va en la vida depende de lo que haces, lo que haces depende de cómo te sientes y lo que sientes depende mucho de cómo estás pensando"