# 42 - Stressmanagement

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Stressmanagement.  Wir unterscheiden positiven von negativen Stress.  Die Ursachen von Stress: * Körperliche Bewegung über einen längeren Zeitraum  * Psychische Belastung, auch Leistungsdruck, Zeitdruck  * Zerstreuung  * Sich Sachen zumuten, für die man nicht gemacht ist  * Psychisches Sich-Gehen-Lassen  7 Tipps für ein sinnvolles Stressmanagement:  1. Beobachte und reflektiere  2. Bewegung  3. Atmung  4. Stresskompetenz erhöhen  5. Nein sagen, Grenzen setzen  6. Vermeide Perfektionismus  7. Lächeln  Hast du eine Frage oder eine Wunsch-Podcastfolge? Dann schicke uns gerne eine E-Mail an [email protected]. Möchtest Du mehr über uns erfahren? Dann besuche uns: ·       Homepage www.wingtsununiverse.org ·       Facebook https://www.facebook.com/WingTsunUniverse/ ·       Instagram https://www.instagram.com/wingtsununiverse_wtu/?hl=de ·       YouTube https://www.youtube.com/user/WingTsunUniverse