42. Yannis Karrer - Deload's und Regeneration - wie und wann überhaupt?!

In dieser Folge ist wieder mal der Schweizer Meister, Pro Natural Bodybuilder und Medizinstudent Yannis Karrer bei mir in der Show! In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Deload's und aktive Regenerationsphasen. Braucht man überhaupt Deload's und wenn ja wann? Wie sollte man sie am besten einsetzen? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge!   Hier sind alle Themen dieser Folge im Überblick: Dein Trainingsfortschritt im Überblick - kleiner Offtopictalk zum Einstieg 4:30 Definition von Deload's 6:00 Notwendigkeit des Overreachings 10:00 Geplante vs. reaktive Deloads 13:00 Problematik der Objektivität, Coach vs. Athlet 24:00 Gestaltung eines Deloads 29:00 Die psychologische Komponente 34:30 Ernährung während eines Deloads 38:30 Vorteile und Nachteile 44:00 Gestaltung einer Deloadphase 46:00 Viel Spaß bei der Folge!   Gebt uns gerne Feedback und schreibt auch Yannis auf Instagram wenn es euch gefallen hat.   Hier findet ihr den Link zu dem Instagramprofil von Yannis! Falls ihr den Podcast bzw. mich und/oder den Yannis unterstützen möchtet könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" bzw. "YANNIS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung auf alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Falls ihr das nächste mal bei MyProtein bestellt, könnt ihr gerne diesen Link hier verwenden: http://bit.ly/mysmartfitness Vielen Dank für jeden Support! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)