42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?

Alla pratar om zon 2 just nu, men vad betyder det egentligen och varför är det så viktigt?I det här avsnittet reder vi ut vad zon 2-träning faktiskt innebär, vad som händer i kroppen och varför så många underskattar värdet av att träna lugnt. Vi delar också med oss av hur vi själva använder zon 2 i vår träning och hur vi tänker kring det i vardagen.För det låter enkelt, men att faktiskt hålla sig i zon 2 är svårare än man tror.Ett härligt avsnitt om en av de mest underskattade träningsformerna som finns :)