421. Magnesium: Wundermittel oder teuer verkaufter Bluff? Was wirklich in deinem Präparat steckt und was die Studien tatsächlich zeigen!

Magnesium wird gerade für so ziemlich alles beworben, besseren Schlaf, weniger Stress, keine Krämpfe mehr, mehr Kraft im Training. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schaue ich mir jeden Claim einzeln an, mit Blick auf die aktuelle Studienlage. Ihr erfahrt unter anderem: Warum ein normaler Bluttest beim Hausarzt kaum etwas über euren tatsächlichen Magnesiumstatus aussagt, und welcher Test wirklich aussagekräftig ist Bei welchen Beschwerden Magnesium tatsächlich gut belegt hilft, und wo die Wirkung praktisch bei null liegt Ob ihr beim Ausdauertraining wirklich relevante Mengen Magnesium verliert, und wer davon besonders betroffen ist Was es mit den unterschiedlichen Magnesiumformen auf sich hat, und worauf ihr beim Kauf wirklich achten solltet Einen überraschenden Fakt zur Qualität vieler Präparate, den kaum jemand kennt Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]