422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – och hur yogan kan hjälpa oss att skapa en jämnare energi i vardagen. I Avsnittet får du höra om:Min resa från “av/på” till mer hållbara rutinerHur jag planerar efter min menscykel för bättre energiVarför yoga tränar nervsystemet i att växla mellan aktivitet och vilaHur olika yogaformer (kundalini, hatha, yin) kan balansera både kropp och sinneEn guidad meditation med affirmationer för att stärka din inre kraftAffirmationerna du får med dig:• Jag har kraften inom mig• Mina tankar är min styrka• Jag väljer att tänka gott om mig själv• Jag litar på min inre vägvisare• Varje andetag fyller mig med energi och kraftVill du fördjupa dig? Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Stark & Smärtfri med Yoga på Zoom:Torsdag 25/9 kl. 19.00Söndag 28/9 kl. 09.00Du får en kort föreläsning, ett stärkande yogapass och som live-bonus en nedladdningsbar yogaguide för axlar, rygg, höfter och core.Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfriTusen tack för att du lyssnar! KRAM och ge gärna podden ett stjärn-omdöme och en kommentar på Spotify <3LänkarAnmälan till Gratis workshopen Stark och smärtfri 25/9 resp 28/9 på Zoom: https://subscribepage.io/stark-smartfriYogaretreat Höstlugn vid Gruvan i Falun 5/10: Läs mer här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogadag-falun/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen och yoga när det passar dig: https://onlineyoga.yogajenny.se📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: Jenny Sjöberg YogaBesök min hemsida YogaJenny.seAnmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augustiLäs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom Kram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.