Ta santé mentale est ton meilleur allié business : la méthode anti burn-out — ft. Solène Feig (#425)

Boîte mail pleine, notifications non-stop, clients partout : le mode survie, ça finit toujours par exploser.Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois Solène Feig, entrepreneure et autrice, pour ses techniques anti burn-out : gérer le stress, dire non, et protéger sa santé mentale sans lever le pied.👉 Mes routines pour tenir sur la durée sans cramer, je les partage dans Bankable!, ma newsletter : https://newsletter.carolinemignaux.com/Au programme :• Pourquoi ta santé mentale est ton meilleur allié business• Survivre à la sur-sollicitation sans imploser• Lâcher prise : pourquoi tout contrôler devient contre-productif• Sommeil, respiration, écriture : les techniques simples pour décompresser💎 SPONSORMERCI BLANK - Le compte pro des freelancesPhobique administratif ? 😱 Blank s'occupe de tout.Gérez vos finances, factures - et même vos déclarations URSAAF (oui, oui) - directement depuis l'app !Pas de paperasse. Pas de frais cachés.L'essayer, c'est l'adorer → https://bit.ly/blank-marketingsquare📖 CHAPITRES00:44 — Ta santé mentale est ton meilleur allié business02:14 — Comment survivre à la sur-sollicitation sans imploser04:26 — Rester motivé quand tout est calme : gérer le vide05:34 — Prendre des décisions difficiles sans perdre la tête07:46 — Lâcher prise : tout contrôler devient contre-productif08:49 — Maîtriser ton espace mental pour être au top11:09 — Fixer tes objectifs et trier tes priorités15:36 — Le sommeil et la respiration18:11 — Respirer et écrire : deux techniques simples pour décompresser🎧 À ÉCOUTER AUSSI :• Elle coache 500+ femmes sur un sujet tabou : bâtir un business à partir de ta vulnérabilité — ft. Alexia Cornu (#473)• Réussir sans réseau, sans argent, sans soutien : quand devenir entrepreneur sauve une vie — ft. Ludovic Badeau (#461)POUR ALLER PLUS LOIN :🔎 Audit Agence Personnelle : https://carolinemignaux.com/agence📦 Le Bundle — 3 formations (Personal Funnel, Personal Content, Podcast) : https://carolinemignaux.com/bundle👥 The Square, la communauté : https://www.carolinemignaux.com/communaute📩 Bankable!, la newsletter : https://newsletter.carolinemignaux.com/🔗 Solène Feig sur Instagram : https://www.instagram.com/solenefeig/🎙 SOUTENIR LE PODCAST : abonne-toi 🔔 · laisse un avis 5★ · partage l'épisodeTournage : Studios Agence PersonnelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.