43. Langfristiger Erfolg beim Muskelaufbau - Roundtable mit Frederik Hölzl und Daniel Kubik

Heute reden Daniel Kubik, sein Coach Frederik Hölzl und ich in der ersten Roundtablefolge über den Erfolg bei langfristig aufgestellten Aufbauphasen. Wie man den Erfolg am besten messen kann, wie man den Aufbau idealerweise gestaltet und was man dabei alles beachten sollte.   Hier ein Überblick über alle Inhalte dieser Folge: Trainingsupdate von Daniel 6:00 Gestaltung längerer Aufbauphasen 8:30 Wohlbefinden durch weniger Trainingsvolumen verbessern 13:20 Problematik bei ambitionierten und fortgeschrittenen Athleten 18:30 Meinungen zu Kreuzheben im Bodybuilding 22:30 Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 1/2 32:30 Ermittlung des Trainingsfortschritts 40:30 Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 2/2 46:30 Stellenwert der richtigen Technik bei hartem Training und Steigerung der Trainingsauslastung 51:30 Ernährung und Kalorien im langfristigen Aufbau 1:01:00 Viel Spaß mit der Folge!   Gebt uns gerne Feedback und schreibt auch Daniel oder Frederik gerne auf Instagram, wenn es euch gefallen hat. Hier findet ihr den Link zu Daniel's Instagramprofil Hier findet ihr den Link zu Frederik's Instagramprofil   Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Oder wenn du das nächste mal bei MyProtein bestellt, kannst du gerne diesen Link hier verwenden: http://bit.ly/mysmartfitness Vielen Dank für jeden der mich damit unterstützt! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)