#43 التغذيه في مراحل الدورة الشهرية مع رشا أبو الخير

from Al Healthy - الهيلثي · host Al-Healthy

تُقدم لك رشا أبو الخير، الصيدلانية وأخصائية التغذية، رحلة شيقة عبر مراحل الدورة الشهرية، لتُشاركنا خبرتها حول التغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها المرأة في كل مرحلة، وكيفية دعم صحتها من خلال التغذية. في هذا الحلقة، ستتعرف على: المراحل الأربع للدورة الشهرية: ستقدم لك رشا أيضًا: نصائح غذائية مُخصصة لكل مرحلة لدعم صحتك والتخفيف من الأعراض المزعجة. أطعمة مُفيدة وأخرى يجب تجنبها في كل مرحلة. حيل ذكية لتحسين صحتك العامة خلال دورتك الشهرية. استمع إلى هذه الحلقة لتعرف المزيد عن: كيف تتغير احتياجاتك الغذائية مع تغير هرموناتك. كيف تدعمين صحتك الجسدية والنفسية خلال كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية. كيف تُخففين من الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج. لا تفوتي هذه الحلقة المُفيدة والمُمتعة! مع رشا أبو الخير، ستتعرفين على كيفية تحويل دورتك الشهرية إلى مصدر قوة وصحة، بدلاً من مصدر إزعاج وتوتر. الهيلثي حساب رشا

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 24, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#43 التغذيه في مراحل الدورة الشهرية مع رشا أبو الخير

0:00 9:47

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Al Healthy - الهيلثي?

This episode is 9 minutes long.

When was this Al Healthy - الهيلثي episode published?

This episode was published on May 24, 2024.

Can I download this Al Healthy - الهيلثي episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!